Invita IMSS a fomentar buenos hábitos alimenticios en los niños.

Invita IMSS a fomentar buenos hábitos alimenticios en los niños.
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De la redacción.
Una de las actividades primordiales del ser humano es la alimentación, a través de ella, se reciben los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento general del cuerpo y se obtienen defensas en contra de diversas enfermedades -gracias a las vitaminas y minerales-; específicamente, en la niñez se forman los cimientos del crecimiento y desarrollo que definirá a la persona durante su vida, por ello es necesario fomentar los buenos hábitos alimenticios, en aras de una vida más sana, lejos de la obesidad y el sobrepeso, afirman especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Señalaron que los niños no tienen la capacidad individual responsable de alimentarse, ya que dependen de sus padres o tutores, y en ocasiones una buena alimentación no es llevada a cabo, debido a la falta de información, desatención, falta recursos económicos, entre otros, lo que origina desnutrición y sus diversas complicaciones, como la falta de energía para realizar las actividades propias de la etapa como estudiar y jugar.

Aunado al consumo de alimentos chatarra y comida rápida que gracias al sedentarismo por los videojuegos y nuevas tecnologías son la opción más viable, sin embargo dicho tipo de comestibles están saturados en grasas malas que originan con el tiempo obesidad y sobrepeso.

Destacaron que los alimentos se clasifican en tres importantes grupos: el primero lo constituyen frutas y verduras, recomendable consumirlas de acuerdo a su temporada y bien lavadas. El segundo lo componen los cereales, de tipo integral como el pan y la papa, por último en el tercer grupo se ubican las leguminosas como el frijol, garbanzo, alubia y los alimentos de origen animal: la carne, el pollo y pescado, y debido a su alto contenido en grasas es recomendable consumirlos asados y bien cocidos.

Por ultimó, recomendaron que para una óptima alimentación tenga efectos en los niños, se deben establecer horarios para el desayuno, comida y cena, siempre combinando los alimentos de estos tres grupos. Evitando el consumo de refrescos, papas, pastelillos, dulces, chicharrones y enlatados en general, para lograr una mejor nutrición, que se verá reflejada en su desempeño dentro de sus diferentes entornos.

04/04/13 Nota 104654 

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