Fundamental para adultos mayores tener alimentación sana: IMSS.

Fundamental para adultos mayores tener alimentación sana: IMSS.
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Los adultos mayores deben tener un mayor cuidado con su alimentación, debido a razones propias de la edad, ya que en muchos casos se padece de ciertas patologías, las cuales hacen necesaria la prevención y la práctica de una dieta adecuada a la etapa de la vida, Magdalena Ibáñez Garduño jefa de enseñanza y dieto terapia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur.

En esta etapa de la vida, explica la nutrióloga, el metabolismo cambia como resultado de la disminución de la energía que utiliza el organismo para mantener sus funciones vitales, por consecuencia, el sector de adultos mayores está considerado como un grupo de riesgo de sufrir malnutrición y es necesario llevar una alimentación adecuada que contribuirá a prevenir la aparición de enfermedades o sus consecuencias.

Si no se tiene cuidado con la nutrición, es posible que se adquieran enfermedades o que se agraven las ya existentes y la afectación en el organismo será considerable, lo que en algunos casos puede ser irreversible y mortal. Con frecuencia, el temor a sufrir de sobrepeso y a padecer de colesterol alto y enfermedades cardíacas, unido a una mala atención del adulto mayor por parte de sus familiares, lo cual provoca que este segmento de la población tenga desnutrición.

En ese sentido, el IMSS, a través de su área de nutrición ha puesto en marcha una serie de prácticas con sus derechohabientes, además de regalar guías nutricionales para la prevención y control de sobrepeso, obesidad y enfermedades crónicas.

Como medidas de prevención, la especialista en nutrición da algunas sugerencias para la población en general que consiste en incluir siempre en su alimentación por lo menos una ración de frutas, verduras, cereales y leguminosas con cada comida; reducir el consumo de pan, dulce, refrescos, jugos, o alimentos industrializados.

Incrementar el consumo de alimentos ricos en calcio para prevenir la aparición de osteoporosis, aumentar el consumo de hierro, vitamina D, y Vitamina B1.

En adición a las recomendaciones de alimentación, se sugiere dejar, moderar el consumo de grasa, mantenerse bien hidratado y realizar de 20 a 30 minutos diarios de actividad física, por ejemplo, Caminar, correr, bailar, practicar aerobics, yoga o cachibol.

29/10/11 Nota 92491 

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