Recomendaciones del IMSS para evitar calambres.

Recomendaciones del IMSS para evitar calambres.
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De la redacción.
Los calambres o espasmos son un síntoma neuromuscular que consiste en una contracción involuntaria, dolorosa y transitoria de uno o varios músculos, que afecta el movimiento, con motivo de orientar a la población sobre esta manifestación, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en la delegación Veracruz sur, brinda diversas recomendaciones para evitarlos.

El doctor Joel Carrera Valencia , jefe del servicio de urgencias del Hospital General Regional de Orizaba (HGRO) mencionó la importancia de diferenciar a los calambres de las contracturas y de la tetania (síndrome que se caracteriza por accesos de contracción tónica y dolorosa de los músculos, que tiene otra causa)

Explicó que la mayoría de los calambres son resultado de un esfuerzo intenso agudo o de un esfuerzo crónico, pero en ocasiones son también síntomas de una enfermedad que podría ser grave.

Indicó que estos espasmos también pueden tener como origen la diabetes, insuficiencia renal, pérdida de minerales como el potasio, el calcio y el magnesio, alteraciones en las arterias y en las venas, vómito, diarrea, hepatitis, algunos medicamentos y los trastornos menstruales.

Añadió que lo recomendable para enfrentar los efectos de un calambre (que generalmente es muy doloroso) es al inicio hacer fuerza estirando el músculo, pedirle a alguien que frote la zona afectada, con lo cual el área se entibiará y el dolor se reducirá; si el calambre es en la pierna, se debe tratar de pararse y caminar, otra alternativa es aplicar una crema relajante muscular.

Finalmente el entrevista sugirió que para evitar y reducir la frecuencia de los calambres es aconsejable, realizar actividad física con regularidad para mejorar la circulación, estirar y precalentar los músculos de forma diaria, beber agua con frecuencia, comer alimentos enriquecidos en minerales como la naranja, el plátano, papas y verduras frescas, evitar los alimentos grasos y fritos.

En caso de que este mal sea muy frecuente lo más aconsejable es asistir con el médico familiar, él diagnosticará el problema.

14/10/13 Nota 108666 

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Con 270 medallas en un año, consolida Veracruz su liderazgo deportivo a nivel nacional.
 
Basta de bloqueos y protestas agresivas, exige líder nacional del transporte a maestros.


• En noviembre se realizará en la entidad el Campeonato Nacional de Taekwondo, donde participarán 2 mil deportistas.

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Como resultado de la tenacidad, esfuerzo y disciplina de sus deportistas y el respaldo del Gobierno del Estado, de un año a la fecha Veracruz ha remontado del lugar 16 al 12 en la Olimpiada y Paralimpiada Nacional 2013, con 270 medallas obtenidas en diversas   ...

 

Con protestas radicales y bloqueos carreteros, con el secuestro de vehículos y conductores para trasladarse a sus protestas, los maestros no conseguirán nada y son un mal ejemplo para nuestros niños; no es posible que estén cometiendo delitos, afirmó el dirigente estatal de la Confederación Nacional de Organizaciones Populares (CNOP) y del Movimiento Nacional del Transporte de la CNOP, Carlos   ...

     
Los cañeros me ayudaron a llegar al senado para ser su portavoz y no les voy a fallar: José Yunes.
 
Congreso del Estado y Gobierno de Veracruz mantienen diálogo con maestros veracruzanos.

CARLOS A. CARRILLO, VER.- Al asistir a la 4to Informe de Actividades de José Talarico Ochoa, presidente de la C.N.P.R Ingenio San Cristobal, el Senador de la República, José Francisco Yunes Zorrilla, aseguró que desde la Cámara Alta trabaja para ser la voz de los cañeros veracruzanos porque dijo, para eso lo apoyaron, para llegar Congreso de la Unión y trabajar a favor de ellos.

Ante Carlos   ...

 


De la redacción.
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Así lo dieron a conocer el legislador Flavino Ríos Alvarado, presidente de la Junta de Coordinación Política de la LXII Legislatura Local, y el Secretario de Gobierno, Erick Lagos Hernández.

En ese sentido,   ...

     
Obtienen mujeres paridad de género en cargos de elección popular.
 
Exhorta la iglesia a una marcha por la paz.


De la redacción.
En el marco del evento conmemorativo del Sexagésimo Aniversario del Sufragio Femenino, el presidente de la República, Enrique Peña Nieto, firmó la iniciativa que reformará el Código Federal de Instituciones y Procedimientos Electorales (COFIPE) que obligará a los partidos políticos a postular mujeres y hombres cumpliendo con el principio de paridad a fin de contribuir   ...

 

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La Diócesis pidió extender la invitación de esta marcha que utilizará toda la avenida principal en la ciudad de Orizaba para subir por la calle "Madero"   ...

Sendero de Poder. 11/10/13
Amplía IFE plazo para inscripción del 9° parlamento de las niñas y los niños de México 2013. 11/10/13
Se prevén altas temperaturas en la mayor parte del estado. 11/10/13
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Amagan abogados con tomar juzgados octavo y sexto.
 
DE TODO UN POCO.

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Orizaba, Ver. - Abogados de la región de Orizaba, amagaron con tomar las instalaciones de los juzgados Octavo y Sexto de lo familiar ya que acusan que son tratados como apestados; los licenciados en derecho principalmente pertenecen al Colegio de Abogados de Orizaba y las Altas Montañas.

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Entre lo utópico y lo verdadero.
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• Inconformidad de Ciudadanos por desorganización en el Archivo del Registro Civil del Estado…
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Por Celso R. González.
En la sala de acuerdos del Tribunal Estatal de Conciliación Administrativo, se llevó a cabo el acuerdo entre los Representantes del Sindicato de Trabajadores   ...

La falta de medicamentos en clínicas, obliga a la autoridad municipal apoyar a la población enferma.
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Asume Pablo Robles dirección de CONAGUA en Veracruz.
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Milton Caraglio: "Pongo la mano al fuego por mis compañeros".
 
Lety Calderón y su familia dan positivo.

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La actriz de 52 años colocó un mensaje en su cuenta de Twitter con en el que dio la noticia.

´´Corazones. No inicié este año como me hubiera gustado´´, comenzó.

Y es que según confesó, se cuidó mucho para no contraer el virus, sin embargo terminó contagiándose, ´´Pese a todos los cuidados,   ...

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