Recomendaciones del IMSS para evitar calambres.

Recomendaciones del IMSS para evitar calambres.
A+   A-
De la redacción.
Los calambres o espasmos son un síntoma neuromuscular que consiste en una contracción involuntaria, dolorosa y transitoria de uno o varios músculos, que afecta el movimiento, con motivo de orientar a la población sobre esta manifestación, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en la delegación Veracruz sur, brinda diversas recomendaciones para evitarlos.

El doctor Joel Carrera Valencia , jefe del servicio de urgencias del Hospital General Regional de Orizaba (HGRO) mencionó la importancia de diferenciar a los calambres de las contracturas y de la tetania (síndrome que se caracteriza por accesos de contracción tónica y dolorosa de los músculos, que tiene otra causa)

Explicó que la mayoría de los calambres son resultado de un esfuerzo intenso agudo o de un esfuerzo crónico, pero en ocasiones son también síntomas de una enfermedad que podría ser grave.

Indicó que estos espasmos también pueden tener como origen la diabetes, insuficiencia renal, pérdida de minerales como el potasio, el calcio y el magnesio, alteraciones en las arterias y en las venas, vómito, diarrea, hepatitis, algunos medicamentos y los trastornos menstruales.

Añadió que lo recomendable para enfrentar los efectos de un calambre (que generalmente es muy doloroso) es al inicio hacer fuerza estirando el músculo, pedirle a alguien que frote la zona afectada, con lo cual el área se entibiará y el dolor se reducirá; si el calambre es en la pierna, se debe tratar de pararse y caminar, otra alternativa es aplicar una crema relajante muscular.

Finalmente el entrevista sugirió que para evitar y reducir la frecuencia de los calambres es aconsejable, realizar actividad física con regularidad para mejorar la circulación, estirar y precalentar los músculos de forma diaria, beber agua con frecuencia, comer alimentos enriquecidos en minerales como la naranja, el plátano, papas y verduras frescas, evitar los alimentos grasos y fritos.

En caso de que este mal sea muy frecuente lo más aconsejable es asistir con el médico familiar, él diagnosticará el problema.

14/10/13 Nota 108666 

Exhorta médico del IMSS a prevenir la hepatitis.
Origen, consecuencias y prevención de la cisticercosis.
Exhorta IMSS a prevenir la gripe en temporada pluvial.
Imparte SSP pláticas de prevención a niños de Curso Vacacional Recreativo del IMSS.
Recomienda IMSS buen manejo de alimentos.
Exhorta IMSS a jefes de familia a prevenir accidentes por intoxicación o envenenamiento.
Cardiólogo del IMSS nos dice cómo cuidar el corazón.
Recomendaciones del IMSS para prevenir dengue.
Varones más propensos a padecer hemofilia.
Con higiene personal y alimentaria se previenen las diarreas.


Arriba             
Con 270 medallas en un año, consolida Veracruz su liderazgo deportivo a nivel nacional.
 
Basta de bloqueos y protestas agresivas, exige líder nacional del transporte a maestros.


• En noviembre se realizará en la entidad el Campeonato Nacional de Taekwondo, donde participarán 2 mil deportistas.

De la redacción.
Como resultado de la tenacidad, esfuerzo y disciplina de sus deportistas y el respaldo del Gobierno del Estado, de un año a la fecha Veracruz ha remontado del lugar 16 al 12 en la Olimpiada y Paralimpiada Nacional 2013, con 270 medallas obtenidas en diversas   ...

 

Con protestas radicales y bloqueos carreteros, con el secuestro de vehículos y conductores para trasladarse a sus protestas, los maestros no conseguirán nada y son un mal ejemplo para nuestros niños; no es posible que estén cometiendo delitos, afirmó el dirigente estatal de la Confederación Nacional de Organizaciones Populares (CNOP) y del Movimiento Nacional del Transporte de la CNOP, Carlos   ...

     
Los cañeros me ayudaron a llegar al senado para ser su portavoz y no les voy a fallar: José Yunes.
 
Congreso del Estado y Gobierno de Veracruz mantienen diálogo con maestros veracruzanos.

CARLOS A. CARRILLO, VER.- Al asistir a la 4to Informe de Actividades de José Talarico Ochoa, presidente de la C.N.P.R Ingenio San Cristobal, el Senador de la República, José Francisco Yunes Zorrilla, aseguró que desde la Cámara Alta trabaja para ser la voz de los cañeros veracruzanos porque dijo, para eso lo apoyaron, para llegar Congreso de la Unión y trabajar a favor de ellos.

Ante Carlos   ...

 


De la redacción.
Diputados del Congreso del Estado y el Gobierno de Veracruz mantienen abiertas las puertas al diálogo con todos y cada uno de los integrantes del magisterio.

Así lo dieron a conocer el legislador Flavino Ríos Alvarado, presidente de la Junta de Coordinación Política de la LXII Legislatura Local, y el Secretario de Gobierno, Erick Lagos Hernández.

En ese sentido,   ...

     
Obtienen mujeres paridad de género en cargos de elección popular.
 
Exhorta la iglesia a una marcha por la paz.


De la redacción.
En el marco del evento conmemorativo del Sexagésimo Aniversario del Sufragio Femenino, el presidente de la República, Enrique Peña Nieto, firmó la iniciativa que reformará el Código Federal de Instituciones y Procedimientos Electorales (COFIPE) que obligará a los partidos políticos a postular mujeres y hombres cumpliendo con el principio de paridad a fin de contribuir   ...

 

ORIZABA, VER.- La Diócesis de Orizaba exhortó a la ciudadanía en general a participar este sábado a una marcha por la paz en donde se rezará el rosario; iniciará en la iglesia de Santa Gertrudis y terminará en la catedral de San Miguel Arcángel.

La Diócesis pidió extender la invitación de esta marcha que utilizará toda la avenida principal en la ciudad de Orizaba para subir por la calle "Madero"   ...

Sendero de Poder. 11/10/13
Amplía IFE plazo para inscripción del 9° parlamento de las niñas y los niños de México 2013. 11/10/13
Se prevén altas temperaturas en la mayor parte del estado. 11/10/13
Son tiempos de desafíos: César Camacho. 11/10/13
En el día mundial de la vista, IMSS exhorta a la población a visitar anualmente al especialista. 11/10/13

Arriba             

Piden la cabeza de Luna en la 84 del SUTERM.
 
Eduscientia se internacionaliza en su séptima edición.

Nogales, Ver. - Luego de haber obtenido la simpatía y la confianza de un gran número de la base trabajadora del SUTERM en la sección 84 de Orizaba, al final, la misma base ahora pide la cabeza de José Luis Luna.

Mediante un escrito dirigido a Víctor Fuentes del Villar, líder nacional del Sindicato Único de Trabajadores Electricistas de la República Mexicana, la base trabajadora solicitó que   ...

Cumple LXV Legislatura con sentencia de la SCJN, del caso Mixtla de Altamirano.
Entre lo utópico y lo verdadero.
Promueve IMSS Veracruz Sur regularización de aportaciones patronales.
Erika Ayala, otra de las alineadas en el Congreso del Estado.
 

Conformada por 11 artículos enfocados en diferentes perspectivas de la educación, se presentó el séptimo número de la revista electrónica semestral de la Dirección de Educación Normal Eduscientia. Divulgación de la ciencia educativa.

Fiel a los objetivos de investigar y divulgar, así como fomentar el intercambio de conocimientos y experiencias entre profesionales del sector para mejorar la calidad   ...

DE TODO UN POCO.
Atzacan, de los beneficiados por la SEDESOL.
En Río Blanco, participan vecinos en Simulacro.
Entrega DIF Municipal aparatos funcionales.
     
Luis Romo se aleja del FC Porto y del sueño europeo.
 
¿Sigue grave? Aseguran que su familia ya se despidió de Vicente Fernández.

Luis Romo, a partir de su participación con la Selección Mexicana en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 donde ganó la medalla de Bronce, ha llamado la atención de equipos en Europa. Celta de Vigo, Granada en España y ahora el FC Porto lo tienen en el radar, pero de momento no se ha concretado nada.

Desde el diario portugués O Jogo han indicado que el FC Porto está interesado en los servicios   ...

Mejía Barón asume cargo en Pumas y anuncia su postura respecto a Lillini.
Inició la NFL y los Buccaneers lograros sufrido triunfo ante los Cowboys.
Luis Romo sueña con jugar en Europa y ser titular con la Selección Mexicana en Qatar 2022.
¡Reaparece en el futbol! Nicolás Sánchez consiguió club tras ser rechazado por Querétaro.
 

Desde que fue ingresado a un hospital en la ciudad de Guadalajara, el cantante más querido de América Latina, Vicente Fernández, ha registrado pocos avances en su estado de salud manteniendo a su familia y fans preocupados por esta difícil situación.

Y aunque los médicos han dado a conocer la evolución del intérprete de "Hermoso cariño" a través de comunicados en redes sociales, asegurando que   ...

Roberto Romano traiciona a Alicia Machado en La Casa de los Famosos.
Maite Perroni se llena de halagos posando en escotada camisa de seda y sin sostén.
Mijares revela cuál fue la razón por la que se divorció de Lucero.
Julio Preciado es regañado por su médico en plena llamada.


www.orizabaenred.com.mx 2020 Todos los derechos reservados.