En las festividades decembrinas, IMSS recomienda alimentarse en forma saludable.

En las festividades decembrinas, IMSS recomienda alimentarse en forma saludable.
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Redacción// www.orizabaenred.com.mx
Ante el inicio de los festejos decembrinos, donde son frecuentes las reuniones y convivios, es conveniente considerar algunas recomendaciones nutricionales para evitar subir de peso y con ello el riesgo de enfermedades, mientras que quienes ya presentan algún padecimiento deben, prevenir, por ejemplo, elevar los niveles de glucosa, colesterol o triglicéridos, recomendó el encargado de la Coordinación de Nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Veracruz, Jesús Pardo Nolasco .

Comenta que la mayoría de la población celebra con comida estas fechas recurriendo a alimentos altos en calorías, que posteriormente causan descontroles metabólicos en pacientes diabéticos e hipertensos, por lo que se recomienda limitar su consumo. "Existen formas creativas y saludables de preparar alimentos tradicionales, solo es cuestión de buscar las recetas correspondientes, y atender las recomendaciones en cuanto a cocción", apuntó.

Sugirió elegir, como modo de preparación, el asado, al vapor o a la plancha, de esta forma se evita el uso de grasas saturadas, tal como ocurre con lo capeado, frito, empanizado o el uso de aderezos grasos, ya que aumentan el nivel de colesterol y con ello el riesgo de problemas cardiacos. "Limitar el uso de sal es otra importante recomendación, ya que el exceso de ésta, al preparar y al momento de servir los alimentos, favorece la retención de líquidos".

Pardo Nolasco dijo que es mejor optar por las carnes blancas como pollo, pescado, pavo, combinado con vegetales frescos o al vapor; reducir la cantidad de alimentos con aporte calórico alto, como buñuelos, pozole, pierna, ponche; y en cambio aumentar el consumo de verduras, así como frutas de temporada.

Añadió que no es conveniente servirse grandes porciones de alimentos, lo saludable es que éstas sean pequeñas, y realizar cinco comidas al día; pudiendo consumir frutas y ensaladas de verduras frescas entre cada una, lo que ayuda a evitar la ansiedad por comer. "No es bueno optar por galletas, pasteles o algún otro alimento dulce como refrigerio" afirmó.

Finalmente señaló que hidratarse con agua simple potable es una efectiva medida para favorecer el óptimo funcionamiento del organismo, o en su caso con agua de fruta de temporada, con el mínimo de azúcar; evitar las bebidas gaseosas o jugos industrializados; y limitar el consumo de bebidas alcohólicas ya que contienen calorías vacías y no nutritivas. "En estas celebraciones, los invitamos a tomar buenas decisiones en cuanto a la alimentación, para evitar daños y complicaciones a la salud" comentó.

07/12/19 Nota 131588 

Recomienda IMSS prepararse para un embarazo y mantenerse bajo control médico.
Huevo, de los alimentos más completos y económicos; señala el IMSS.
Con actividades culturales y deportes IMSS fomenta una vejez activa y saludable.
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"Recomendaciones nutricionales para vacaciones: IMSS".
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Recomendaciones del IMSS para consumir los tradicionales tamales.
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Abroga Congreso del Estado diversas leyes que ya no tienen vigencia.
 
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Redacción// www.orizabaenred.com.mx
El coordinador del Grupo Legislativo Del Lado Correcto de la Historia, Gonzalo Guízar Valladares, presentó ante el Pleno un anteproyecto de punto de Acuerdo por el cual exhorta a la Secretaría de Seguridad Pública (SSP) del Estado, a efecto de revisar el Programa Sectorial de Seguridad y Protección Ciudadana 2019-2024, con la finalidad de incorporar objetivos,   ...

     
Conmemora el IMSS con foro y caminata el día internacional de la discapacidad.
 
Recibe LXV Legislatura el Informe de labores 2018-2019 del Tribunal Electoral.

En el marco del Día Internacional de la Discapacidad, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) realizaron en forma simultánea foros en todo el país con la finalidad de divulgar la atención que brinda en sus distintas áreas. En el Centro de Seguridad Social (CSS), Orizaba, se llevó a cabo la XXX edición del coloquio, en el que se hizo énfasis en la igualdad y la inclusión; en   ...

 


Redacción// www.orizabaenred.com.mx
El presidente de la Mesa Directiva de la LXV Legislatura del Estado, diputado Rubén Ríos Uribe, recibió del magistrado del Tribunal Electoral de Veracruz (TEV), José Oliveros Ruiz, el Informe de actividades correspondiente al ejercicio 2018-2019.

El legislador refrendó su disposición y apertura para trabajar en alianza con organismos autónomos,   ...

     
DE TODO UN POCO.
 
Discapacitados de la sierra de Zongolica sufren discriminación y exclusión de los programas Federales.

• El PT señala que hay incumplimiento en el pago de los programas sociales…
• La Dirigencia Estatal del PRD, dio a conocer su estructura electoral en los 30 Distritos Electorales Locales…
• El Alcalde de Texistepec sigue en las gestiones para poder llevar el vital líquido a sus Gobernados…
• Llega Tomas Gloria hacerse cargo de la Liga de Comunidades Agrarias, Sindicatos y Organizaciones Campesinas…

Por   ...

 

Por: Jacinto ROMERO FLORES.
Zongolica, Ver.- Aunque la Ley General para la Inclusión de las Personas con Discapacidad establece que las personas con algún problema físico o mental gozarán de todos los derechos que establece el orden jurídico mexicano, la realidad es que, en la sierra de Zongolica, es "letra muerta".

Y es que, en el marco del Día Internacional de Personas con Discapacidad,   ...

DE TODO UN POCO. 04/12/19
DE TODO UN POCO. 03/12/19
Festejan en el jardín de niños Margarita Maza medio siglo de fundación. 30/11/19
Entrega DIF, IMMUJER y Registro Civil, actas extemporáneas a adultos mayores. 29/11/19
Jóvenes del programa construyendo el futuro demuestran habilidades como choferes calificados. 29/11/19

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Erika Ayala, otra de las alineadas en el Congreso del Estado.
 
Atzacan, de los beneficiados por la SEDESOL.

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Xalapa, Ver.- A escasas semanas de dejar el Congreso del Estado de Veracruz, Erika Ayala Ríos, se ha convertido en punto rojo para algunos dirigentes del Partido Revolucionario Institucional, toda vez que su participación como opositora en el actual Congreso del Estado ha dejado mucho que desear.

"Para nadie es ajeno que Erika, al igual que muchos otros priistas, han   ...

Entre utópico y lo verdadero.
Supera CONALEP matrícula en el Estado.
Declara TEV triunfo oficial de Héctor Rodríguez en Cd Mendoza.
Trascienden dos contagios por COVID-19 en la telesecundaria "José Vasconcelos".
 

Redacción// www.orizabaenred.com.mx
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En las tres localidades, fueron un promedio de 197   ...

En Río Blanco, participan vecinos en Simulacro.
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Recibirán mendocinos la segunda dosis contra COVID-19 para adultos de 40 a 49 años.
Vía empresarial.
     
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¿Sigue grave? Aseguran que su familia ya se despidió de Vicente Fernández.

Luis Romo, a partir de su participación con la Selección Mexicana en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 donde ganó la medalla de Bronce, ha llamado la atención de equipos en Europa. Celta de Vigo, Granada en España y ahora el FC Porto lo tienen en el radar, pero de momento no se ha concretado nada.

Desde el diario portugués O Jogo han indicado que el FC Porto está interesado en los servicios   ...

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Y aunque los médicos han dado a conocer la evolución del intérprete de "Hermoso cariño" a través de comunicados en redes sociales, asegurando que   ...

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